Urlaub kann eine Zeit sein, um sich zu entspannen und zu entspannen, aber es kann auch zu ernsthaften Gesundheitsrisiken führen. Hier ist ein Leitfaden, wie Sie auf sich selbst aufpassen können, während Sie nicht zu Hause sind, damit Sie sicher und gesund bleiben. Von der Feuchtigkeit bis zum Essen gesunder Lebensmittel haben wir Sie bedeckt. Egal, ob Sie nur ein paar Tage oder Wochen unterwegs sind, verfolgen Sie unsere Tipps!
Holen Sie sich einen gesunden Lebensstil, während Sie im Urlaub sind.
Eine gesunde Ernährung ist entscheidend, um Ihre Gesundheit und Sicherheit im Urlaub zu gewährleisten. Fügen Sie viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und Samen in Ihren Speiseplan zu, damit Sie gesund und fit bleiben können. Sie können auch 24 Stunden Pflege Fitnessaktivitäten wie Schwimmen oder Radfahren genießen, wenn Sie die Chance haben.
Was Sie trinken müssen, um sicherzustellen, dass Sie im Urlaub sicher sind.
Wasser ist ein wichtiges Getränk zur Verhinderung von Dehydration während der Reise. Erwägen Sie außerdem den ganzen Tag über Trinkflüssigkeiten wie Wasser und Sportgetränke, um sich hydratisiert zu halten und sich nicht durstig zu fühlen. Beachten Sie, dass einige Getränke (wie Biere) Alkohol enthalten, die zu Dehydrationssymptomen beitragen können.
Erhalten Sie genügend Ruhe und Bewegung, um Ihre Gesundheit im Urlaub zu gewährleisten.
Um Ihre Gesundheit nicht zu sich zu nehmen, versuchen Sie, vor der Abreise genügend Ruhe zu bekommen und zu trainieren. RESTFOR -Schlaf hilft, vor dem Abreise Angst- oder Stressgefühle zu verringern, während Sie bei Bewegung nach der Ankunft nach Hause besser und körperlich besser fühlen. Wenn Sie diesen Tipps befolgen, können Sie eine gesunde Reise genießen, ohne sich selbst zu krank zu machen oder sich zu verletzen.
im Urlaub sicher bleiben.
sichere Reisegewohnheiten im Urlaub umfassen immer Kenntnis Ihrer Umgebung, das Schutz Ihrer Sachen und die Verwendung einer Reiseversicherung, um Ihr Geld zu schützen. Sie können auch vorsichtig sein, wenn Sie in unbekannte oder gefährliche Bereiche reisen.
Bleiben Sie auf die Gefahrenbereiche im Urlaub bewusst.
Während es keine spezifischen Bereiche gibt, die im Urlaub besonders unsicher sind, kann es Ihnen helfen, sicher zu sein, auf mögliche Gefahren aufmerksam zu bleiben. Neben der körperlichen Aufgabe ist es wichtig, dass Sie sich Ihrer Umgebung bewusst sind und Schritte unternehmen, um Unfälle oder Vorfälle im Urlaub zu vermeiden.
Halten Sie Ihre Sachen im Urlaub sicher.
Wenn Sie in den Urlaub packen, sollten Sie sicherstellen, dass sie leicht beschädigt oder verloren gehen können, z. B. Pässe und andere Dokumente, Gepäck mit persönlichen Gegenständen im Inneren und teure Elektronik wie Laptops und Kameras. Behalten Sie außerdem genau im Auge, was Sie in Ihre Handgepäcktasche geben-alles, was möglicherweise Schaden oder Unannehmlichkeiten während Ihrer Reise verursachen kann, könnte sich während der Reise verlaufen oder gestohlen.
Verwenden Sie eine Reiseversicherung, um Ihr Geld im Urlaub zu schützen.
Wenn Sie bei der Rückkehr nach Hause einen erheblichen Geldbetrag ausgeben möchten (z. B. mehr als 1.000 US -Dollar innerhalb von 24 Monaten), ist es wichtig, eine Reiseversicherung vorhanden zu haben, um unerwartete Kosten zu decken, die nicht zu Hause sind. Wenn Sie diesen Schutz vor Ort haben, können Sie sicher sein, dass Sie wissen, dass Sie über Ihren Kopf abdecken, wenn etwas passiert, wenn Sie unterwegs sind – ob es sich um eine Krankheit handelt, die durch die Gegend oder einige unvorhergesehene Kosten im Zusammenhang mit dem Reisen verbunden sind angemessene Kontrolle.
Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie sie im Urlaub brauchen.
Wenn Sie Hilfe beim Reisen benötigen, ist es wichtig, einen Agenten zu finden, der helfen kann, Ihre Reise zu planen und auszuführen. Reisefinanzen. Ein Agent kann auch hilfreiche Ratschläge geben, wie man Geld für Flug, Hotels und andere Reisekosten sparen kann.
Holen Sie sich Hilfe von einem medizinischen Fachmann.
Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, die möglicherweise nicht zu Hause behandelt werden, ist es wichtig, die Dienste eines Arztes oder eines anderen medizinischen Fachmanns zu finden. Dies kann Dinge wie Malaria -Checkups, Impfungen und umfassenAndere vorbeugende Maßnahmen.
Holen Sie sich Hilfe von einem Unternehmen für Ferienhaus -Dienstleistungen.
Viele Menschen verwenden Ferienhäuserunternehmen, um ihre Aufgaben im Urlaub zu verwalten – wie Reinigung, Wäsche und Lebensmittel -, anstatt diese Aufgaben von jemand anderem übernommen zu haben. Auf diese Weise können Sie Ihre Zeit ohne Stress genießen oder sich Sorgen darüber machen, ob Sie nach Hause zurückkehren können oder nicht.